¿Qué es el Pilates? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se trabaja el pilates? ¿Puede realizarlo cualquiera? ¿Qué beneficios tiene?

Intentaremos responderos a todas estas preguntas en este post.

Y luego para practicar, puedes entrar en el enlace de nuestro canal de youtube y ver nuestro siguiente vídeo de una clase de Pilates:

https://www.youtube.com/channel/UCLVT1SVo_o8FEXdpYvqunMQ

Pues empecemos….

El método PILATES debe su nombre a un hombre llamado Joseph Hubertus Pilates. De niño era muy enfermizo, padecía asma, raquitismo, fiebre reumática, entre otras cosas que hicieron que desarrollase una musculatura débil, lo que le derivó en alteraciones posturales y articulares. Todo esto le llevó a estudiar el cuerpo humano, filosofías orientales, y otras técnicas, buscando la manera de fortalecerlo para que le ayudase con sus problemas. De esta forma, empezó a practicar diversas disciplinas que entrelaza para conformar este método. Entre ellas se encontraba el yoga, el taichí, la gimnasia o el culturismo.

El Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación muscular a través de una sucesión de movimientos fluídos combinándolos con una correcta respiración. Su base radica en el control corporal desde nuestro centro EL CORE (para saber lo que es, entra en nuestro post anterior en donde te lo explicamos) buscando un equilibrio corporal y mental.

Pilates se basa en seis principios concretos:
1-Concentración, para poder conectar la mente y el cuerpo.
2-Precisión, ejecutando todos los movimientos con detalle.
3-Respiración, la base de esta disciplina.
4-Control, que es básico para no realizar ejercicios descordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
5-Fluidez, los ejercicios deben llevarse a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
6-Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

BENEFICIOS

1-Aprendes a respirar mejor, ganando capacidad pulmonar y mayor apertura costal.

2-Corrige y mejora tu postura corporal.

3-Aumenta tu rango y capacidad de movimiento.

4-Mejora tu concentración, por el consiguiente reduce tus niveles de estrés y te ayudará a dormir mejor.

5-Tonifica tus músculos.

6-Combate los dolores de espalda. Libera tensiones del cuello y de los hombros.

7-Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

Un trabajo de Pilates bien hecho y bajo la supervisión de un profesional, puede realizarlo prácticamente cualquier persona. Cada uno adaptado a sus necesidades y/o patologías, es un tipo de trabajo que por lo general se puede adaptar a cada persona y nivel.

Así que ya sabes… Mira nuestro video de ejemplo en nuestro canal de youtube y empieza a practicar!!!

Para cualquier duda o cuestión puedes dejarnos un comentario o escribirnos.