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La atención individualizada del Entrenamiento Personal tiene muchos beneficios y además nos centramos exclusivamente en ti. Evita lesiones y pérdidas de tiempo intentando planificar tu sesión sin saber cómo; para eso estamos nosotros, para indicarte algo adaptado a ti y a tus necesidades. Es el recurso perfecto y el más socorrido tras intentar entrenar muchas veces por cuenta propia y sentirse perdido/aburrido/desmotivado.

Si por el contrario no te gusta entrenar solo, puedes seguir manteniendo un entrenamiento personalizado viniendo a entrenar en pareja. Tráete a una amiga, amigo, madre, padre, herman@s, pareja, … y además de entrenar, pasa un rato agradable y divertido en compañía.

Si lo tuyo es entrenar en grupo, pero no te van las clases masificadas, EG es perfecto para ti. Grupos reducidos de 3 a 6 personas que adapta la intensidad de los ejercicios a tu nivel de condición física, sin dejar de lado la atención personalizada del entrenador.

La gran madre de los ejercicios hipopresivos es el Yoga. Se cimientan sobre la reeducación postural, el trabajo abdominal sin riesgo y sin presiones, y el entrenamiento respiratorio.

Esta técnica está muy enfocada al trabajo de suelo pélvico y su recuperación y rehabilitación sobretodo en postparto, no obstante, lo puede practicar casi cualquier persona (salvando excepciones) y sus beneficios son muchos: Activación y reeducación postural, Prevención y mejora de problemáticas de suelo pélvico (incontinencia urinaria, prolapsos, etc), mejora la capacidad respiratoria, mejora dolores menstruales, mejora el posicionamiento lumbopélvico, tonifica la musculatura abdominal y pélvica, mejora el sistema circulatorio, respiratorio y digestivo, realiza una descongestión fascial y muscular.

Así que tras ver los numerosos beneficios, ya sabes, seas hombre o mujer, es un buen complemento a tu entrenamiento para mejorar tu calidad de vida.

Es un método que fue creado basándose en el conocimiento de diferentes disciplinas como la gimnasia y el yoga, así como conocimientos de traumatología, buscando unir la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El objetivo que buscamos en Pilates es reforzar toda la musculatura a través de un control desde el centro abdominal “core”, y mejorar también la flexibilidad de nuestro cuerpo.

Los principales beneficios son: tonificación muscular, mayor flexibilidad, agilidad, coordinación de movimientos, equilibrio, mejora la concentración, mayor control corporal, mejora la postura y hábitos corporales, reduce dolores de espalda.

Realizamos sesiones de pilates tanto individuales como en grupos reducidos.

Combina la relajación y la salud con nuestros quiromasajistas. “Quiro” significa “manos” y se usa para diferenciarlo de los masajes que emplean aparatos eléctricos o instrumentos mecánicos. Las técnicas del masaje se establecen y aplican en función del objetivo específico a conseguir. Date un capricho, tu cuerpo también merece sentirse bien.

Somos uno de los pocos centros en La Coruña que ofertamos masajes a 4 manos y masajes Romeo y Julieta, ideales para un regalo en una fecha especial. Ínformate sin compromiso de todas las opciones!!

Trabajamos con técnicas manuales y técnicas tradicionales chinas, y nuestros servicios de masaje se enfocan al ámbito deportivo recuperador y de la relajación y el bienestar.

La realización de ejercicio moderado durante el embarazo, está demostrado que es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Haz que esa etapa se pase de la mejor forma posible con unos hábitos saludables.

Esto podrá aliviar algunos de los síntomas más comunes durante este período.

Y una vez tengas a tu bebé contigo, podrás venir a disfrutar tanto de clases de recuperación para ti, como de clases de estimulación con él.