Objetivo Sanamente – Objetivo Sanamente

NUEVA UBICACIÓN!!!

Sanamente — Thu, 16 Mar 2023 12:42:25 +0000

Con el inicio de año nos hemos trasladado de local, pero no os preocupéis… seguimos aquí al ladito!!! Estamos a 700m en la zona del Obelisco. Hemos apostado por un estudio muy acogedor en el que mimaremos todavía más los detalles, trabajando de una forma más personalizada, y poder centrarnos exclusivamente en ti, en que te sientas como en casa.

MEDIDAS COVID

Sanamente — Mon, 23 Nov 2020 12:32:44 +0000

Estamos pasando una difícil situación, y todos hemos tenido que adaptar nuestra forma de trabajo, por ello debemos de poner nuestro granito de arena para que sea más fácil. Pero creemos que no todo es malo, hemos tenido que implementar nuevos hábitos higiénicos que seguro serán positivos a la larga!

En OSM realizamos limpieza y desinfección de la sala de trabajo, acceso, baño y vestuario tras cada cliente, tanto superficies como suelos y material deportivo empleado.

Trabajamos en unas salas amplias y con grandes ventanales, por lo que disponemos de ventilación natural frente al mar en todo momento.

En lo que concierne al cliente, será de uso obligatorio la mascarilla.

En el momento de entrar en la instalación, el cliente deberá limpiarse los pies en el felpudo de desinfección, luego descalzarse y la realización de las sesiones serán, bien en calcetines, bien con un calzado limpio específico para el centro, que no venga sucio de la calle (disponemos de zapatero si alguna persona quisiera dejarlos en el centro por mayor comodidad).

Una vez descalzos nos echaremos solución hidroalcohólica en las manos y ya estaremos listos para pasar!

Antes de esta pandemia, nuestros clientes ya estaban acostumbrados a hacer lo del cambio de calzado de calle por uno limpio, puesto que disponemos de un suelo de goma en las salas y para nosotros la higiene y la limpieza es primordial!

Como todo… es acostumbrarse a nuevos hábitos más saludables.

Confiamos en vuestro sentido común.

Pero si todavía te da respeto realizar las sesiones presencialmente, disponemos de sesiones online, adaptadas a ti y a tus necesidades, así como también realizamos planificaciones online a través de correo, whatsapp, teléfono, con envío del planning por escrito y con videos explicativos para que lo puedas hacer en tu casa con la máxima seguridad y confianza.

Así que ya sabes… no hay excusa para no hacer nada!

Ponte en contacto con nosotros para una información más detallada, estaremos encantados de que nos cuentes tu caso y de poder ayudarte en todo en cuanto podamos.

Gracias y mucho ánimo a todos!

NORMAS DEL CENTRO

Sanamente — Thu, 28 May 2020 14:30:40 +0000

De momento, para las nuevas altas, no se cobrará matrícula alguna al inicio.
Se puede probar, sin compromiso alguno, una clase gratuita (si ya conoces el centro y no es la primera vez que vienes, aunque te hayas dado de baja, una vez te des de alta de nuevo, esta clase no tendrá validez).
Si el cliente empieza las clases con el mes empezado, se le cobrará solo la parte proporcional a lo que quede de mensualidad.
La cuota de la mensualidad no variará tanto si el mes tuviese una o dos clases de más o de menos según calendario.
Las clases que coincidan con días festivos, no serán recuperables ni se realizará ningún tipo de descuento. Si el centro tiene disponibilidad horaria y el cliente llega a acuerdo con el entrenador, podrán mover de día la clase de esa semana para no perderla, pero no teniendo nunca la obligación de ser recuperada ni de ser acumulable.
Las cancelaciones de los entrenamientos personales deberán realizarse con al menos 24 h de antelación, de lo contrario serán computadas como sesiones dadas.
Las sesiones canceladas con dicha antelación son recuperables, siempre bajo disponibilidad del centro, dejando de serlo una vez transcurrido ese mes (el centro tendrá la obligación de ofrecer al cliente otras alternativas, pero si el cliente no le valen, la clase se dará por perdida). Las clases a recuperar no serán acumulables, y por tanto, no eximirán al cliente de pagar el mes posterior al completo.
La falta de asistencia a las clases, no exime del abono de la cuota mensual completa, salvo que mediase previo aviso.
En los ENTRENAMIENTOS PERSONALES: Si un cliente se va de vacaciones o programa un viaje de trabajo de una semana o más, se le dará la opción de recuperar o a que se le descuente de la mensualidad a pagar, siempre y cuando se avise al centro hasta el día 20 del mes anterior.
En los GRUPOS: si un cliente se va de vacaciones, viaje de negocios, tiene alguna falta o la clase coincidiese con festivo, se le dará la opción de recuperar las clases en otro grupo, previo aviso siempre y cuando hubiese disponibilidad en otro grupo, teniendo que ser recuperada siempre en el mismo mes y no siendo una obligación por parte del centro. En este caso no se descontará nada de la mensualidad.
Los pagos podrán realizarse mediante domiciliación bancaria, en efectivo o por transferencia o bizum.
Las domiciliaciones bancarias se girarán entre el día 1 y 5 de cada mes, teniendo que avisar el cliente hasta el día 20 del mes anterior si se va a dar de baja al mes siguiente.
En el caso de que algún recibo domiciliado sea devuelto, el cliente deberá asumir los gastos de devolución, siendo abonado todo en efectivo.
En el caso de los pagos en efectivo o transferencia, deberán abonarse entre el primer o segundo día de clase de cada mes.
El número mínimo de personas para formar un grupo serán de 3 y teniendo un máximo de 6 personas.
Se ruega puntualidad y compromiso de asistencia a las clases. Si la persona ya viene cambiada, podrá llegar a la hora indicada para la sesión; de ser necesario el uso del vestuario, bastará con que llegue 5 minutos antes para cambiarse; pero rogamos que no lleguen mucho antes para poder facilitar la labor de limpieza y organización necesarias entre cada cliente.
Las clases comenzarán a la hora indicada, no teniendo la obligación el centro de, si el cliente llega tarde, alargar la clase. En los grupos, las clases comenzarán puntuales, y si alguna persona llegase tarde, podrá incorporarse al grupo con el debido silencio y respeto hacia el resto de compañeros.
Si algún entrenador no pudiera (por causas justificadas, tales como enfermedad u otras) impartir una sesión, se buscaría un substituto cualificado que pueda impartirla. Si eso no fuese posible, la clase se recuperará en el horario pactado entre entrenador y cliente o se descontará de la mensualidad.
Será obligatorio el uso de un calzado exclusivo para entrenar que esté limpio y que no haya pisado la calle (habrá opción de poder dejarlos en el centro si la persona quiere).
Justo al entrar, tendrás disponible una silla y un zapatero para poder descalzarte y cambiarte el calzado de la calle para poder acceder.
Rogamos a los usuarios de los vestuarios, mantener ordenados y controlados los objetos personales, el centro no se hará responsable de los mismos.

Estas NORMAS GENERALES están redactadas para su comprensión y acatamiento, no obstante, entenderemos situaciones personales o excepcionales que no encajen en alguno de los puntos anteriores, las cuales podrán ser valoradas y estudiadas a parte, para poder tomar la decisión más favorable para ambas partes.

OSM.

PILATES

Sanamente — Tue, 12 May 2020 17:11:17 +0000

¿Qué es el Pilates? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se trabaja el pilates? ¿Puede realizarlo cualquiera? ¿Qué beneficios tiene?

Intentaremos responderos a todas estas preguntas en este post.

Y luego para practicar, puedes entrar en el enlace de nuestro canal de youtube y ver nuestro siguiente vídeo de una clase de Pilates:

https://www.youtube.com/channel/UCLVT1SVo_o8FEXdpYvqunMQ

Pues empecemos….

El método PILATES debe su nombre a un hombre llamado Joseph Hubertus Pilates. De niño era muy enfermizo, padecía asma, raquitismo, fiebre reumática, entre otras cosas que hicieron que desarrollase una musculatura débil, lo que le derivó en alteraciones posturales y articulares. Todo esto le llevó a estudiar el cuerpo humano, filosofías orientales, y otras técnicas, buscando la manera de fortalecerlo para que le ayudase con sus problemas. De esta forma, empezó a practicar diversas disciplinas que entrelaza para conformar este método. Entre ellas se encontraba el yoga, el taichí, la gimnasia o el culturismo.

El Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación muscular a través de una sucesión de movimientos fluídos combinándolos con una correcta respiración. Su base radica en el control corporal desde nuestro centro EL CORE (para saber lo que es, entra en nuestro post anterior en donde te lo explicamos) buscando un equilibrio corporal y mental.

Pilates se basa en seis principios concretos:
1-Concentración, para poder conectar la mente y el cuerpo.
2-Precisión, ejecutando todos los movimientos con detalle.
3-Respiración, la base de esta disciplina.
4-Control, que es básico para no realizar ejercicios descordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
5-Fluidez, los ejercicios deben llevarse a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
6-Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

BENEFICIOS

1-Aprendes a respirar mejor, ganando capacidad pulmonar y mayor apertura costal.

2-Corrige y mejora tu postura corporal.

3-Aumenta tu rango y capacidad de movimiento.

4-Mejora tu concentración, por el consiguiente reduce tus niveles de estrés y te ayudará a dormir mejor.

5-Tonifica tus músculos.

6-Combate los dolores de espalda. Libera tensiones del cuello y de los hombros.

7-Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

Un trabajo de Pilates bien hecho y bajo la supervisión de un profesional, puede realizarlo prácticamente cualquier persona. Cada uno adaptado a sus necesidades y/o patologías, es un tipo de trabajo que por lo general se puede adaptar a cada persona y nivel.

Así que ya sabes… Mira nuestro video de ejemplo en nuestro canal de youtube y empieza a practicar!!!

Para cualquier duda o cuestión puedes dejarnos un comentario o escribirnos.

AVISO IMPORTANTE ESTADO DE ALARMA

Sanamente — Thu, 19 Mar 2020 19:00:43 +0000

AVISO IMPORTANTE ESTADO DE ALARMA__Ante la desgraciada situación en la que nos encontramos debido al coronavirus, y el estado de alarma que ha decretado el gobierno, por la seguridad de todos y para conseguir parar de una vez esta pandemia, nos hemos visto obligados a cerrar las puertas del centro Objetivo Sanamente desde el día 16 de Marzo de 2020 durante al menos el período de tiempo que se aplique el estado de alarma.

No obstante, aunque tengais que estar en casa, debeis de seguir manteniendo una alimentación sana y no abandonar la práctica de ejercicio físico, puesto que el deporte os ayudará a manteneros entretenidos al menos un rato en el día y con ello combatireis el sedentarismo de estar todo el día dentro de casa, sobretodo aquellos que tengais que trabajar desde casa todo el día sentados.

Para ello, desde Objetivo Sanamente, desde casa, os iremos mandando videos a lo largo de la semana para que podais llevar a cabo entrenamientos en vuestras casas. No os preocupeis, no necesitareis tener material ni un gran espacio, lo haremos con objetos cotidianos que todos podamos tener al alcance de la mano.

A pesar de todo esto, para cualquier ayuda, duda que tengais, o problema, nos ponemos a vuestra disposición vía telefónica, skype, facetime o videollamada de whatsapp.

Esperemos que todo esto pase lo antes posible. Mucho ánimo a todos y nos vemos pronto!! Mientras tanto…ENTRENA DESDE CASA! QUÉDATE EN CASA!

NUEVO GRUPO PILATES CORUÑA

Sanamente — Wed, 04 Mar 2020 10:59:10 +0000

Este MARTES hemos empezado con nuestro nuevo grupo de PILATES. Son grupos reducidos de hasta 6 personas como máximo. Atención personalizada en todo momento adaptándonos a tus patologías o dolencias. No importa el nivel que tengas o que nunca lo hayas hecho. Anímate a probar y verás que mejorarás cosas como los dolores frecuentes de espalda, las malas posturas, la fuerza muscular, la capacidad respiratoria, la mobilidad, movimientos cotidianos del día a día que verás mejorados, así como tu calidad de vida.

No lo pienses más. Nuevo grupo de PILATES todos los MARTES Y JUEVES a las 17.00 h.

NUEVOS GRUPOS DE HIPOPRESIVOS EN CORUÑA

Sanamente — Tue, 18 Feb 2020 10:34:12 +0000

Estamos abriendo nuevos grupos de Hipopresivos, realizaremos grupos reducidos que empiezan desde cero y grupos para gente que ya controle algo, serán clases con continuidad para que la persona, no solo aprenda la técnica, sino que también la pueda poner en práctica semanalmente consiguiendo retos y objetivos cada vez mayores. No obstante realizaremos también talleres puntuales para poder conocer la técnica hipopresiva y que puedas ponerla en práctica en tu propia casa. Enseñamos también a modo individual y personalizado si lo que prefieres es estar en la clase tu solo.

Accediendo a nuestra sección de servicios, encontrarás en el apartado de HIPOPRESIVOS todos los beneficios y ventajas que podrás adquirir si te animas a estas clases. Además, muchas veces, nos venden esta técnica hipopresiva como si sólo fuera para mujeres, cuando en realidad también puede ser muy válida y beneficiosa para los hombres. Así que no lo dudes más y ven a probarlo, estamos en el centro de la Coruña, más cómodo imposible!

Pronto NUEVO TALLER, estate atento… te mantendremos informado!!!